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1er mars :
Tout commence par un verre d’eau
Tout commence par un verre d’eau
2 mars :
Détendez-vous, respirez
Détendez-vous, respirez
3 mars :
Une nuit à rallonge, pourquoi pas ?
Une nuit à rallonge, pourquoi pas ?
4 mars :
Profitez des bienfaits du footing
Profitez des bienfaits du footing
5 mars :
Apprenez à dire non
Apprenez à dire non
6 mars :
Retrouvez votre tonus
Retrouvez votre tonus
7 mars :
Respecter les 3 repas par jour
Respecter les 3 repas par jour
8 mars :
Le secret des belles jambes
Le secret des belles jambes
9 mars :
Le mouvement de libération de la nuque
Le mouvement de libération de la nuque
10 mars :
Tonifiez votre ventre au fil des jours
Tonifiez votre ventre au fil des jours
11 mars :
Une activité manuelle ou créative
Une activité manuelle ou créative
12 mars :
Un moment Zen pour lâcher prise
Un moment Zen pour lâcher prise
13 mars : Pauses au travail
14 mars :
Manger mieux manger lentement
Manger mieux manger lentement
15 mars :
Les techniques de relaxation
Les techniques de relaxation
16 mars :
Des portions dans les bonnes proportions
Des portions dans les bonnes proportions
17 mars : Calculez la durée de vos nuits
18 mars :
Gardez votre portable à distance
Gardez votre portable à distance
19 mars :
Votre corps vous parle, écoutez-le
Votre corps vous parle, écoutez-le
20 mars :
Et si vous pensiez positif
Et si vous pensiez positif
21 mars :
Cultivez vos abdos en douceur !
Cultivez vos abdos en douceur !
22 mars :
De l’eau, de l’eau, de l’eau
De l’eau, de l’eau, de l’eau
23 mars :
Restez détendu(e) du dos
Restez détendu(e) du dos
24 mars :
Testez la marche circulatoire
Testez la marche circulatoire
25 mars :
Des fruits fraispour garder l’esprit léger
Des fruits fraispour garder l’esprit léger
26 mars :
Oui aux micro-pauses
Oui aux micro-pauses
27 mars :
La respiration abdominale, l’arme secrète
La respiration abdominale, l’arme secrète
28 mars :
Ne manger avant
de vous coucher
Ne manger avant
de vous coucher
29 mars :
Pour la pause, pensez aux fruits secs
Pour la pause, pensez aux fruits secs
30 mars :
Réservez 1 minutepar jour aux étirements
Réservez 1 minutepar jour aux étirements
31 mars :
La magie des mandalas
La magie des mandalas