Les conseils quotidiens du Coach Rozana

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1er mars :
Tout commence par un verre d’eau

Apprenez à dire non

2 mars :
Détendez-vous, respirez

Apprenez à dire non

3 mars :
Une nuit à rallonge, pourquoi pas ?

Apprenez à dire non

4 mars :
Profitez des bienfaits du footing

Apprenez à dire non

5 mars :
Apprenez à dire non

Apprenez à dire non

6 mars :
Retrouvez votre tonus

Apprenez à dire non

7 mars :
Respecter les 3 repas par jour

Apprenez à dire non

8 mars :
Le secret des belles jambes

Apprenez à dire non

9 mars :
Le mouvement de libération de la nuque

Apprenez à dire non

10 mars :
Tonifiez votre ventre au fil des jours

Apprenez à dire non

11 mars :
Une activité manuelle ou créative

Une activité manuelle ou créative

12 mars :
Un moment Zen pour lâcher prise

Apprenez à dire non

13 mars :  Pauses au travail

Apprenez à dire non

14 mars :
Mangez mieux mangez lentement

Manger mieux manger lentement

15 mars :
Les techniques de relaxation

Les techniques de relaxation

16 mars :
Des portions dans les bonnes proportions

Des portions dans les bonnes proportions

17 mars : Calculez la durée de vos nuits

Apprenez à dire non

18 mars :
Gardez votre portable à distance

Gardez votre portable à distance

19 mars :
Attention aux signes d’endormissement

Soyez attentifs aux signes d'endormissement

20 mars :
Et si vous pensiez positif

Et si vous pensiez positif

21 mars :
Cultivez vos abdos en douceur !

Apprenez à dire non

22 mars :
De l’eau, de l’eau, de l’eau

Apprenez à dire non

23 mars :
Restez détendu(e) du dos

Apprenez à dire non

24 mars :
Testez la marche circulatoire

Apprenez à dire non

25 mars :
Des fruits fraispour garder l’esprit léger

Des fruits frais pour garder l'esprit léger

26 mars :
Oui aux micro-pauses

Apprenez à dire non

27 mars :
La respiration abdominale, l’arme secrète

Apprenez à dire non

28 mars :
Ne mangez avant de vous coucher

Ne manger avant de vous coucher

29 mars :
Pour la pause, pensez aux fruits secs

Pour la pause, pensez aux fruits secs

30 mars :
Réservez 1 minute par jour aux étirements

Apprenez à dire non

31 mars :
La magie des mandalas

La magie des mandalas